Efterfødselshold


sampleTræningen varetages af gynobs fysioterapeut Louise Nielsen

Holdet henvender sig til nybagte mødre minimum 6-8 uger efter fødslen. Evt tidligere afhængig af tilstand og forløb.

Ring og hør nærmere: 46 32 23 23

Efter fødsel og graviditet er det vigtigt at få en god genoptræning.

En del af dine muskler er blevet slappe og nogle andre spændte. Din krop har ændret sig og derfor er det vigtigt at få en god kropsbevidsthed gennem koordination, balance, vejrtrækning og stabiliserende øvelser.
Herudover vil træningen fokusere på at bedre konditionen samt på øvelser som du kan lave samme med din baby.

Der vil blive anvendt redskaber, men de fleste øvelser vil du kan tage med og udføre derhjemme.

Bækkenbund og mavemuskler

Bækkenbunden og øvelser for rectus diastace (delte mavemuskler) indgår som en integreret del af træningen.

sample photo

Baby og ammestilling

Vi vil også snakke om ammestillinger og øvelser for babyernes forskellige udviklingstrin.

sample photo


Kontakt RO's Fysioterapi

Ring gerne og snak med fysioterapeuten, hvis du er i tvivl. Tag din mødregruppe i hånden - og kom godt i gang med at træne!!!

Små hold. max 6 deltagere.

1 x træning om ugen 75 min. samt hjemmeprogram.

Pris: 1.450kr for 3 mdr.